Výživa, jídlo, drogy a florbal :)

[martin]

Zajímalo by mě, zda někdo dodržujete nějaké režimy, máte sepsané speciální jídelníčky, jíte zdravě, po trénincích proteiny nebo třeba steroidy
A nebo jíte úplne všechno, po tréninku klobásu, bramborovou kaši se smetanou a čokoládový koktejl

[Molda]

Tak a to já nejsem,sice dělám chybu, ale jídelníček si nijak neupravuju.prostě klasika. Ačkoliv se snažím posilovat a cvičit individuálně + letrní příprava,ale jídelníček zůstává stejný,což je asi chyba,měl bych zařadit více bílkovin,hodně ovoce,zeleniny a bílého masa,ale co se dá dělat 

[martin]

Tak a to já nejsem,sice dělám chybu, ale jídelníček si nijak neupravuju.prostě klasika. Ačkoliv se snažím posilovat a cvičit individuálně + letrní příprava,ale jídelníček zůstává stejný,což je asi chyba,měl bych zařadit více bílkovin,hodně ovoce,zeleniny a bílého masa,ale co se dá dělat 

Vidis, teoreticky znalosti mas, tak huraaa do praxe

[Molda]

Nevěřím,že bych se k tomu odhodlal  A pokud jo,ta bych to vydržel týden. No třeba sám sebe překvapím

[Aleon]

ja udelal prvni krok - vyhybam se klasickym rohlikum 

[Molda]

ja udelal prvni krok - vyhybam se klasickym rohlikum 

a konzumuješ neklasické?

[Biegl]

No já jsem proslulý tím, jak jsem si loni v Bratislavě dal krupici a zapil ji pivem, takže si můžete udělat obrázek o mém jídelníčku, konzumuju co chci a v jakém množství chci, i když bych teď potřeboval ubrat vzhledem k tomu, že jsme ještě nezačali s letní přípravou a já za ty dva týdny bez hraní přibral 4 kila...i když u golmana se to docela ztratí

[Aleon]

ja udelal prvni krok - vyhybam se klasickym rohlikum 

a konzumuješ neklasické?

tak povetsinou ted spise chleba - slunecnicovy atp

a rohliky - takove ty vetsi tmane, myslim tez slunecnicove atp, hlavne ne bile poecivo

[Molda]

No já jsem proslulý tím, jak jsem si loni v Bratislavě dal krupici a zapil ji pivem, takže si můžete udělat obrázek o mém jídelníčku, konzumuju co chci a v jakém množství chci, i když bych teď potřeboval ubrat vzhledem k tomu, že jsme ještě nezačali s letní přípravou a já za ty dva týdny bez hraní přibral 4 kila...i když u golmana se to docela ztratí

   wow jak to děláš? já se snažím přibrat už pěkně dlouho ale at dělám co dělám,tak to prostě nejde.   

[Biegl]

No já jsem proslulý tím, jak jsem si loni v Bratislavě dal krupici a zapil ji pivem, takže si můžete udělat obrázek o mém jídelníčku, konzumuju co chci a v jakém množství chci, i když bych teď potřeboval ubrat vzhledem k tomu, že jsme ještě nezačali s letní přípravou a já za ty dva týdny bez hraní přibral 4 kila...i když u golmana se to docela ztratí

   wow jak to děláš? já se snažím přibrat už pěkně dlouho ale at dělám co dělám,tak to prostě nejde.   

No to je jednoduché. Musíš si zvyknout jíst hodně, a pak na chvíli vysadit sport a uvidíš, jak ti půjde váha nahoru. Když jsem byl předloni měsíc zraněný a nemohl jsem hrát ani trénovat, tak jsem nabral skoro 10 kilo.

[martin]

tak povetsinou ted spise chleba - slunecnicovy atp

a rohliky - takove ty vetsi tmane, myslim tez slunecnicove atp, hlavne ne bile poecivo

Tak to pozor na ty co jsou fakt cerealni a na ty co jsou jen obarveny. Ty prvni jsou ty co maji fakt vliv a ty druhy jsou akorat obarveny, takze zadnej rozdil mezi tukovym rohlikem a timhle

[Aleon]

tak povetsinou ted spise chleba - slunecnicovy atp

a rohliky - takove ty vetsi tmane, myslim tez slunecnicove atp, hlavne ne bile poecivo

Tak to pozor na ty co jsou fakt cerealni a na ty co jsou jen obarveny. Ty prvni jsou ty co maji fakt vliv a ty druhy jsou akorat obarveny, takze zadnej rozdil mezi tukovym rohlikem a timhle

no kupuju si radeji slunecnicove nebo sojove rohliky nez obyc, zaprve chutnaji lepe a zadruhe jsou zdravejsi

[Prochy]

Zdravá výživa? no co toe? Jím co chci a kolik chci a zmůžu a mám stejnej problém jako Molda..nepřiberu ani gram....

[Molda]

Biegl:tak to ti závidím,u mě to neplatí. Já jím fakt hodně,i posiluju takže bych měl nabírat nějakou svalovou hmotu, zhruba dva měsíce nazpět jsem byl zraněný a přes měsíc jsem netrénoval,nehrál a přesto jsem nenabral ani blbé kilo navíc.

[Biegl]

Biegl:tak to ti závidím,u mě to neplatí. Já jím fakt hodně,i posiluju takže bych měl nabírat nějakou svalovou hmotu, zhruba dva měsíce nazpět jsem byl zraněný a přes měsíc jsem netrénoval,nehrál a přesto jsem nenabral ani blbé kilo navíc.

No ale otázka je, jak dlouho už pravidelně trénujete? Třeba si na to ještě tělo nezvyklo, udělej to po třech letech pravidelného trénování a uvidíš

florbalmania.cz - vše pro florbal levně a rychle