Křeče

[mr.Mike]

Párkrát po treninku se mi stalo ze sem dostal hooodne silnou krec do lytka... to jako ze sem sebou sek vozem asi tak silnou  nevite nekdo co delat aby to aspon nebylo tak silny? 

[pm.89]

Tak základ je rozběhat se před tréninkem, zahřát se a protáhnout...   a po tréninku taky výklus a protažení...    Jinak křeče může způsobit nedostatek hořčíku v těle...   

[Biegl]

Já na tréninku piju vápník-hořčík-vitamín C v šumivých tabletách a ještě jsem nedostal křeč

[Madmike]

pij magnesii...

[mr.Mike]

mno rozbehani a protazeni pred treninkem to delam ale po treninku ...  to by me asi odtahly na nositkach  mno zkusim magnesku nebo ty tablety... diky... =)

[pm.89]

mno rozbehani a protazeni pred treninkem to delam ale po treninku ...  to by me asi odtahly na nositkach  mno zkusim magnesku nebo ty tablety... diky... =)

Hrozně mě překvapuje, co si lidi myslej o vyklusání po tréninku....  je to ta nejjednodušší věc, co můžete udělat pro svoje tělo a pomůže vám to hrozně moc. Trénoval jsem atletiku...  tréninky třeba i pětkrát tejdně....   a prostě pokud se nevykluštet, druhej den se cítíte o dost hůře, nohy jsou ztuhlý, bolej, atd. Tim, že se po tréninku vyklušete, se odplaví ze svalů kyselina mléčná a protažením navíc zabráníte zkrácením svalů. Po jednom tréninku, kdy se člověk nevykluše a neprotáhne se cítím mnohem hůře, než po dvoudenním desetiboji, takže vím, o čem mluvím. Pokud tohle nezačnou dělat dospělí, jak se pak má vysvětlit mladejm florbalistům, že jim to pomůže? Takže s tím zkuste něco udělat a myslete na svoje zdraví

[Biegl]

Jj, přesně tak, můžu jenom potvrdit, ale taky se musím přiznat, že patřím k těm ostudám, co to příliš nepraktikujou

[martin]

Nemůžu než souhlasit, dle některých jazyků je dokonce rozběhání po tréninku důležitější než to před. Přece jen před tréninkem je to váš problém, protože pak člověk běhá na 50%, maximalne se zrani :-D Ale po treninku je to zasadni nejen kvuli kyseline, ale hlavne zkracovani slach a svalu. Neprotazeni po trenincich a zapasech muze vest k problemum ve stari, coz ve svych 27 letech zacinam nemile pocitovat

[pes]

Neprotazeni po trenincich a zapasech muze vest k problemum ve stari, coz ve svych 27 letech zacinam nemile pocitovat

...a to máš ještě 38 let do důchodu.

[martin]

...a to máš ještě 38 let do důchodu.

S tim nepocitam ani v tech nejruzovejsich snech :-D

[Padlo]

Vubec neni od veci svaly po treninku jeste trochu protahnout a kdyz ne to tak nakejch 3 -4 kolecek probehnout...a jak tady nekdo rikal ze by ho museli odnest na nositkach tak to mam stejne ...hrozne me pali lytka ale pomaha si poskakovat ze strany na stranu...proste uplne jinej pohyb...protrast svaly a pak je to parada! kdyz sme se v mladsich zakach nevyklusavali tak me hrozne boleli paty a lejtka , ted je to ok ....

[Hanyz58]

No já se raději moc neprotahuju....  Při protahování totiž pociťuju hodněkráte takové praskání, vrzání a lámání, že se raději nechávám překvapit na později... jednou můj trénink zkončil zrovna u protahování natrženým svalem 

[Biegl]

No to mi povídej, taky mi to tam šíleně lupe Ale pro jistotu se teda rozcvičuju, jednou mě nerozcvičení stálo 6týdenní pauzu

[pm.89]

No já se raději moc neprotahuju....  Při protahování totiž pociťuju hodněkráte takové praskání, vrzání a lámání, že se raději nechávám překvapit na později... jednou můj trénink zkončil zrovna u protahování natrženým svalem 

Tak tohle je blbost...  protažení je snad od toho, aby se tělo připravilo na větší zatížení...  a pokud si člověk něco udělá již při protažení a rozcvičení, tak by ani neměl tělo víc zatěžovat!!!  Naopak by měl zjistit, co je špatně a pokusit se to napravit...  různý svalový disbalance, nedostatek nějaké látky v těle atd...   

[Hanyz58]

No já se raději moc neprotahuju....  Při protahování totiž pociťuju hodněkráte takové praskání, vrzání a lámání, že se raději nechávám překvapit na později... jednou můj trénink zkončil zrovna u protahování natrženým svalem 

Tak tohle je blbost...  protažení je snad od toho, aby se tělo připravilo na větší zatížení...  a pokud si člověk něco udělá již při protažení a rozcvičení, tak by ani neměl tělo víc zatěžovat!!!  Naopak by měl zjistit, co je špatně a pokusit se to napravit...  různý svalový disbalance, nedostatek nějaké látky v těle atd...   

SYNKU.. po operaci kolene, plastiky zadních křížových vazů a dvou šroubech po zlomenině stehenní kosti na nějaké vitamíny zapomeň... Mě chybí zdravá noha člověče a né bobule...  Dále vyhřezlá ploténka a bolavé kříže... Hochu.. já jsem rád, že po tréninku dojdu domů... A dělám to proto, že mě to baví a baví mě si pak i stěžovat své přítelkyni, která je pak moc ráda, že se o mě musí starat 

TAKŽE: Dokud držím pohromadě a můžu se hýbat, budu sportovat i nadále 

florbalmania.cz - vše pro florbal levně a rychle